Mama+wózek+dziecko=super forma. Zobacz, jak ćwiczą!

Pasją Ani Dziedzic jest sport i nawet po dwóch ciążach nie zrezygnowała z aktywnego stylu życia. Wręcz przeciwnie! Trenuje w obecności dzieci, a także motywuje do ćwiczeń inne mamy.
Wiele mam po porodzie rezygnuje z aktywności fizycznej. Wszak realizacja domowych obowiązków i ciągła uwaga skupiona na dziecku pozbawia je sił na realizację jakichkolwiek innych działań.
Wbrew pozorom jednak przekonanie się do sportu niesie więcej korzyści, niż niektórym się wydaje. Dorosły lepiej się czuje, ma więcej energii. Forma rośnie, więc rodzic jest w stanie sprostać wymogom dorastającego maluszka. Ponadto wzrasta umiejętność efektywnego zarządzania dobą. Stopniowo, w sposób niewymuszony, naturalny, mama porzuca czynności, które sprawiają jedynie, iż czas przecieka jej między palcami.
Nie masz z kim zostawić dziecka? Nie musisz! Te mamy ćwiczą, chudną i motywują się nawzajem. A wszystko to, z maluszkiem u boku.
Na zdjęciu grupa mam ćwiczy w parku pod czujnym okiem Ani Dziedzic, autorki programu Wiele mam po porodzie rezygnuje z aktywności fizycznej. Wszak realizacja domowych obowiązków i ciągła uwaga skupiona na dziecku pozbawia je sił na realizację jakichkolwiek innych działań. Wbrew pozorom jednak przekonanie się do sportu niesie więcej korzyści, niż niektórym się wydaje. Dorosły lepiej się czuje, ma więcej energii. Forma rośnie, więc rodzic jest w stanie sprostać wymogom dorastającego maluszka. Ponadto wzrasta umiejętność efektywnego zarządzania dobą. Stopniowo, w sposób niewymuszony, naturalny, mama porzuca czynności, które sprawiają jedynie, iż czas przecieka jej między palcami. Nie masz z kim zostawić dziecka? Nie musisz! Te mamy ćwiczą, chudną i motywują się nawzajem. A wszystko to, z maluszkiem u boku. Na zdjęciu grupa mam ćwiczy w parku pod czujnym okiem Ani Dziedzic, autorki programu "Be fit mom". Ewa Lipinska
Ania Dziedzic jest mamą i pasjonatką sportu. 

- Młodym mamom nie jest łatwo zbratać się ze sportem. Nawet te, które przed ciążą były aktywne, często ze sportu 'odpadają'. Przemęczenie codzienną opieką nad dzieckiem oraz brak wystarczającej ilości snu skutecznie 'pomagają' w odpuszczaniu sobie sportu. Znam to doskonale z autopsji. Będąc mamą 2 małych dziewczynek, staram się ogarnąć dom i spełniać w pracy. W natłoku zajęć znajduję jednak czas aby poćwiczyć, pobiegać lub aktywnie spędzić czas z moimi dziećmi. Częstą 'wymówką' mam jest brak czasu. Jednak i ten problem można pokonać i po prostu: ćwiczyć z dzieckiem. Plusy? Nie tylko poprawa formy, ale przede wszystkim przyzwyczajanie malca do aktywnego trybu życia - przekonuje Ania. 

<div class='gazetaVideoPlayer'><a href='https://www.junior.sport.pl/junior/10,145223,18392569,trening-z-chusta-cwiczenia-na-smukle-uda.html'>Trening z chustą. Ćwiczenia na smukłe uda</a><div><iframe src='http://www.gazeta.tv/plej/19,145223,18392569,video.html?autoplay=true' width='620' height='384' frameborder='0' scrolling='no' allowfullscreen='yes'></iframe></div></div> Ania Dziedzic jest mamą i pasjonatką sportu. - Młodym mamom nie jest łatwo zbratać się ze sportem. Nawet te, które przed ciążą były aktywne, często ze sportu 'odpadają'. Przemęczenie codzienną opieką nad dzieckiem oraz brak wystarczającej ilości snu skutecznie 'pomagają' w odpuszczaniu sobie sportu. Znam to doskonale z autopsji. Będąc mamą 2 małych dziewczynek, staram się ogarnąć dom i spełniać w pracy. W natłoku zajęć znajduję jednak czas aby poćwiczyć, pobiegać lub aktywnie spędzić czas z moimi dziećmi. Częstą 'wymówką' mam jest brak czasu. Jednak i ten problem można pokonać i po prostu: ćwiczyć z dzieckiem. Plusy? Nie tylko poprawa formy, ale przede wszystkim przyzwyczajanie malca do aktywnego trybu życia - przekonuje Ania. Fitmom.pl
Dzieci zdrowych nawyków uczą się przede wszystkim od rodziców Dzieci zdrowych nawyków uczą się przede wszystkim od rodziców Fitmom.pl
Bycie mamą uczy planowania czasu. Obowiązków domowych jest wiele, jednak to nie znaczy, że rodzic musi rezygnować z dbania o siebie. Bycie mamą uczy planowania czasu. Obowiązków domowych jest wiele, jednak to nie znaczy, że rodzic musi rezygnować z dbania o siebie. Fitmom.pl
Jedna z mam, która ćwiczy pod okiem Ani. Sylwetka to jednak nie wszystko. Za utraconymi kilogramami kryje się lepsze samopoczucie rodzica. Dzieci korzystają w sposób wtórny. Jedna z mam, która ćwiczy pod okiem Ani. Sylwetka to jednak nie wszystko. Za utraconymi kilogramami kryje się lepsze samopoczucie rodzica. Dzieci korzystają w sposób wtórny. Fitmom.pl
Bycie mamą nie powinno być wymówką. Zdrowy tryb życia to inwestycja w przyszłość Bycie mamą nie powinno być wymówką. Zdrowy tryb życia to inwestycja w przyszłość Fitmom.pl
Jak widać, ćwiczyć można wszędzie. Przy tym nie zaniedbujemy potrzeb dziecka Jak widać, ćwiczyć można wszędzie. Przy tym nie zaniedbujemy potrzeb dziecka Fitmom.pl
Dzieci zdrowych nawyków uczą się przede wszystkim od rodziców. Na efekty nie trzeba długo czekać. Dzieci zdrowych nawyków uczą się przede wszystkim od rodziców. Na efekty nie trzeba długo czekać. Fitmom.pl
Sport dla dzieci musi być zabawą. Sport dla dzieci musi być zabawą. Fitmom.pl
Gdy mama idzie na trening, nie musi za każdym razem zostawiać dzieci w domu. Warto je zabrać ze sobą. Gdy mama idzie na trening, nie musi za każdym razem zostawiać dzieci w domu. Warto je zabrać ze sobą. Fitmom.pl
Maluchy lubią naśladować rodziców. Mogą zakładać mamy szpilki lub...biegowe buty. Maluchy lubią naśladować rodziców. Mogą zakładać mamy szpilki lub...biegowe buty. Fitmom.pl
W grupie raźniej! Ponadto zajęcia zorganizowane pozwalają optymalnie wykorzystać czas na ćwiczenia. W grupie raźniej! Ponadto zajęcia zorganizowane pozwalają optymalnie wykorzystać czas na ćwiczenia. Fitmom.pl
Gdy dziecko potrafi już trzymać główkę, do ćwiczeń rodzic może wykorzystać chustę. Należy pamiętać jednak, że dziecko stanowi wtedy dodatkowe obciążenie, zatem ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane. Gdy dziecko potrafi już trzymać główkę, do ćwiczeń rodzic może wykorzystać chustę. Należy pamiętać jednak, że dziecko stanowi wtedy dodatkowe obciążenie, zatem ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane. Fitmom.pl
Aktywny tata jest idealnym wsparciem dla aktywnej mamy. Dziecko dorastając w takim otoczeniu prędzej czy później podłapie sportową Aktywny tata jest idealnym wsparciem dla aktywnej mamy. Dziecko dorastając w takim otoczeniu prędzej czy później podłapie sportową "żyłkę". Fitmom.pl
Ludzie widząc ćwiczącą mamę przyglądają się, czasem komentują. Grunt, to nie przejmować się opinią przechodniów. Zdrowie mamy i dziecka jest ponad to. Ludzie widząc ćwiczącą mamę przyglądają się, czasem komentują. Grunt, to nie przejmować się opinią przechodniów. Zdrowie mamy i dziecka jest ponad to. Fitmom.pl
Jeśli nawet dziecko nie ćwiczy razem z mamą, to cały czas ją obserwuje. To od niej będzie czerpało inspirację. Jeśli nawet dziecko nie ćwiczy razem z mamą, to cały czas ją obserwuje. To od niej będzie czerpało inspirację. Fitmom.pl
Więcej o: