Obiad na medal. Szybkie, zdrowe przepisy dla aktywnego dziecka [KOMOSA RYŻOWA Z WARZYWAMI]

Potrawy serwowane aktywnemu dziecku w dużej mierze nie powinny być przypadkowe. Rozwijający się organizm i regularnie poddawany wysiłkowi potrzebuje zwiększonej dawki składników odżywczych. Komosa ryżowa z warzywami spełnia ten warunek, a dodatkowo jest pyszna i szybka w przygotowaniu.

Junior.sport.pl

PRZECZYTAJ: Koniec z alergiami i przeziębieniami. Napar z czystka w diecie aktywnego dziecka

Danie przygotowuje się bardzo szybko i nie wymaga dużego zaangażowania. Jest smaczne, a na dodatek ponadprzeciętnie zdrowe.

Brokuł stanowi źródło wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku, żelaza, a także witaminy m.in A, B1, B2, PP, A, C.

Papryka to potężna dawka witaminy C. Oba warzywa posiadają silne właściwości antyoksydacyjne.
Komosa ryżowa (quinoa) jest dosyć droga, ale warto ją spożywać (nawet okazjonalnie) z racji jej na niezwykłe walory zdrowotne. W Ameryce Południowej nazywana jest "matką zbóż" lub "świętym zbożem Inków". I nie bez powodu! Komosa stanowi źródło pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz węglowodanów. Posiada bardzo dużo magnezu, a także dostarcza organizmowi wapń, fosfor, żelazo, potas, sód, cynk.
Smacznego!

Papryka to potężna dawka witaminy C. Oba warzywa posiadają silne właściwości antyoksydacyjne.

Komosa ryżowa (quinoa) jest dosyć droga, ale warto ją spożywać (nawet okazjonalnie) z racji jej na niezwykłe walory zdrowotne. W Ameryce Południowej nazywana jest "matką zbóż" lub "świętym zbożem Inków". I nie bez powodu! Komosa stanowi źródło pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz węglowodanów. Posiada bardzo dużo magnezu, a także dostarcza organizmowi wapń, fosfor, żelazo, potas, sód, cynk.

Smacznego!