Jeżeli Twoje dziecko trenuje na powietrzu może się zdarzyć, że wraca do domu w mokrych butach czy dresie. Po treningu na hali niebezpieczne są sytuacje, kiedy dziecko mocno rozgrzane wychodzi na dwór i styka się z zimnym powietrzem. Zmęczony organizm jest bardziej podatny na przeziębienia. Dlatego w warto zadbać o dietę podnoszącą odporność dziecka.
Pierwszym posiłkiem każdego dnia jest śniadanie i już wtedy możesz wspomóc dziecko w zachowaniu zdrowia. Przede wszystkim śniadanie powinno być ciepłe. Kanapki, owoce cytrusowe czy zimne mleko i jogurty ochładzają organizm i powodują, że produkuje on nadmiar śluzu co zwiększa podatność na infekcje. Swój dzień dziecko powinno zacząć od ugotowanych zbóż (ryż brązowy, orkisz, kasza jaglana, kasza pęczak, płatki owsiane) z dodatkiem krajowych owoców sezonowych, orzechów, nasion lub warzyw. W domu unikaj kanapek, szczególnie jeśli dziecko zabiera je ze sobą do szkoły na drugie śniadanie lub zjada później jako przekąskę po treningu.
Imbir - dzięki działaniu rozgrzewającemu i przeciwzapalnemu imbir jest skutecznym środkiem na kaszel i przeziębienie. Pobudza układ odpornościowy i działa napotnie.
Cynamon - ma działanie odkażające i rozgrzewające. Pomaga zwalczyć uczucie zmęczenia i apatii, towarzyszące infekcjom wirusowym. Zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej.
Siemię lniane - jest źródłem witaminy E, a także NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), które odpowiadają za prawidłową budowę mózgu i wzmacniają układ odpornościowy. Siemię lniane należy zmielić w młynku, ponieważ z całych ziaren ludzki organizm nie jest w stanie przyswoić dobroczynnych składników.
Dodatki do śniadań które leczą i zapobiegają chorobom
Imbir - dzięki działaniu rozgrzewającemu i przeciwzapalnemu imbir jest skutecznym środkiem na kaszel i przeziębienie. Pobudza układ odpornościowy i działa napotnie .
Cynamon - ma działanie odkażające i rozgrzewające. Pomaga zwalczyć uczucie zmęczenia i apatii, towarzyszące infekcjom wirusowym. Zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej.
Siemię lniane - jest źródłem witaminy E, a także NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), które odpowiadają za prawidłową budowę mózgu i wzmacniają układ odpornościowy. Siemię lniane należy zmielić w młynku, ponieważ z całych ziaren ludzki organizm nie jest w stanie przyswoić dobroych składników.
