• Ekspert radzi: Jak odżywiać małego sportowca?

    Ekspert radzi: Jak odżywiać małego sportowca?

    Dieta, czyli sposób odżywiania się dziecka ma wpływ na jego samopoczucie, zdrowie, sprawność układu nerwowego oraz mięśniowego. Decyduje o tym czy dziecko jest silne, wytrzymałe, czy ma skłonności do alergii, chorób, a nawet wpływa na jego psychikę.

    • Iwona Wierzbicka*,
  • 5 nietrafionych prezentów dla dziecka

    5 nietrafionych prezentów dla dziecka

    Każdemu z nas zdarzyło się chociaż raz dostać prezent, który nie sprostał oczekiwaniom. Dzieci w szczególności wyczekują na ten jedyny, wyjątkowy podarek. Zanim wybierzesz się do sklepu, dowiedz się, czego z całą pewnością nie powinieneś kupować.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Jak wybrać dziecku zajęcia sportowe?

    Jak wybrać dziecku zajęcia sportowe?

    W dobie komputerów i tabletów, rozleniwionych dzieci z nadwagą, rodzice coraz chętniej zapisują pociechy na pozalekcyjne zajęcia sportowe. Wychodząc naprzeciw potrzebom, każdego roku otwiera się nowa szkółka organizująca treningi z poszczególnych dyscyplin. Jak z gąszczu ofert wybrać najlepszą dla twojego dziecka?

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Milena Majak
  • Jak wybrać buty sportowe dla dziecka?

    Jak wybrać buty sportowe dla dziecka?

    Kupując dziecku buty sportowe myślimy o tym, aby były nie tylko wygodne, ale żeby również chroniły stopy przed kontuzjami. Rozglądamy się zatem za obuwiem stabilizującym i amortyzującym. Czy słusznie? O tym rozmawiamy z fizjoterapeutą Pawłem Szczygłem.

    • rozmawiała Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Przygotowanie do pierwszej, rodzinnej wyprawy w góry

    Przygotowanie do pierwszej, rodzinnej wyprawy w góry

    Wycieczki i spacery w góry można organizować niemal od pierwszych tygodni życia dziecka. Jeśli rodzice zachowają przy tym zdrowy rozsądek mogą być pewni, że ów górski spacer będzie najlepszą inwestycją w zdrowie i późniejszą odporność dziecka.

    • Magdalena Derezińska-Osiecka Tatra Running Kids
  • Fakty i mity o sportowym wychowaniu dzieci

    Fakty i mity o sportowym wychowaniu dzieci

    Czy dziecku zawsze powinno się pozwalać wygrywać? Czy sport jest dla każdego? Oto kilka najbardziej popularnych stwierdzeń, które mają zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Kto ma rację? Rozwiewamy wątpliwości

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Przygotuj dziecko do szkoły od podstaw i zacznij od zdrowia stóp

    Przygotuj dziecko do szkoły od podstaw i zacznij od zdrowia stóp

    Mówi się, że stopy są podstawą naszego ciała. To prawda. Tylko jak to się dzieje, że chociaż 80% dzieci rodzi się z prawidłowymi stopami, to tylko u 20% osób dorosłych są one zdrowe*? Podpowiadamy, jak dbać o stopy dziecka, aby rosły nie tylko piękne, ale i zdrowe na całe życie.

    • informacja prasowa
  • 7 powodów, dla których dzieci powinny uprawiać sport

    7 powodów, dla których dzieci powinny uprawiać sport

    Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na rozwój fizyczny dziecka, ale również umysłowy. Oto siedem powodów, dla których każdy malec powinien uprawiać sport.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • 5 Wyzwań stojących przed rodzicami dzieci uprawiających sport

    5 Wyzwań stojących przed rodzicami dzieci uprawiających sport

    Wychowywanie aktywnego dziecka niesie ze sobą wiele radości i satysfakcji, niewątpliwie jednak ze sportowym wychowaniem wiążą się również kłopotliwe wyzwania. Dr Łukasz Panfil opisuje pięć najczęstszych problemów, z którymi mierzą się rodzice małego sportowca.

    • Łukasz Panfil UpYourLevel
  • Sprawność fizyczna dzieci w wieku 2-4 lat - lista podstawowych umiejętności

    Sprawność fizyczna dzieci w wieku 2-4 lat - lista podstawowych umiejętności

    Kontynuujemy cykl poświęcony podstawowym umiejętnościom motorycznym, a więc tzw. Physical literacy. Dziś przedstawimy nasze obserwacje w zakresie wiekowym od dwóch do czterech lat, czyli bardzo wczesny, czy też raczej "mały" przedszkolak

    • Marta Gapińska z kidsandsport.pl
  • Moje dziecko będzie sportowcem! - ale czy naprawdę tego chce?

    Moje dziecko będzie sportowcem! - ale czy naprawdę tego chce?

    Zapewne wielu rodziców zastanawia się, czy ich zaangażowanie w sportowe życie i dziecka jest na optymalnym poziomie - tzn. czy ich działania faktycznie służą pociechom, czy może wręcz przeciwnie? Jak wiemy, dla młodego zawodnika droga do sportowego sukcesu nierzadko bywa kręta i trudna. Pasja do sportu, która z początku może być źródłem samych radości i spełnienia, z czasem (przynajmniej w części) może przerodzić się w poczucie obowiązku i spełniania oczekiwań innych osób.

    • Tomasz Kurach, Pola Weiner - Fundacja Sportu Pozytywnego
  • 10 oznak, że wybrałeś odpowiedniego trenera sportu dla dziecka

    10 oznak, że wybrałeś odpowiedniego trenera sportu dla dziecka

    Rodzice oddając swoją pociechę do klubu liczą na to, iż kadra pracująca tam będzie się odznaczała pełnym profesjonalizmem. Niestety nie zawsze tak jest. Czym się charakteryzuje trener idealny? Oto 10 cech szkoleniowca, na które rodzic powinien zwrócić uwagę zapisując dziecko na zajęcia sportowe.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Jaki sport dla dziecka?

    Jaki sport dla dziecka?

    Rodzice wiedzą, że ruch jest dla rozwoju dziecka zdrowy i niezbędny. Ale jaki sport, od jakiego wieku, jak często i dla kogo? Tu już rodzą się wątpliwości. No i pytanie, czy wiedzieć, to to samo, co działać?

    • Paweł Zawitkowski
  • "Niegrzeczne" dzieci. Jak sobie z nimi radzić?

    Krzyczą, bałaganią, szybko się niecierpliwią. Jeszcze nie dokończą jednej rzeczy, a już zabierają się za drugą. W szkole ciężko jest im wysiedzieć w ławce, również w domu ciągle rozpiera je energia. Jak poradzić sobie z dziećmi o dużym temperamencie?

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Badminton dla dzieci. Rekreacja czy wyczyn?

    Badminton dla dzieci. Rekreacja czy wyczyn?

    Badminton kojarzy się przede wszystkim z wakacyjną rekreacją. Tymczasem ta dyscyplina może stanowić pole do rozwoju pod kątem zawodniczym. Trener Jacek Jagodziński podpowiada jak rozpocząć profesjonalną ścieżkę badmintona.

    • Jacek Jagodziński klubmilenium.pl
  • Piraci, detektywi, rycerze - jak sprawić, aby sport stał się pasją dla przedszkolaka

    Piraci, detektywi, rycerze - jak sprawić, aby sport stał się pasją dla przedszkolaka

    Skacz przez kałuże, licz kamienie na spacerze i zrób wyścig na plaży. Stań się inspiracją dla swojego dziecka.

    • Marta Gapińska kidsandsport.pl
  • Płaskostopie - najczęstsza wada u dzieci. Profilaktyka i diagnostyka

    Płaskostopie - najczęstsza wada u dzieci. Profilaktyka i diagnostyka

    Obecność niektórych wad postawy u dziecka nie zawsze jest dla rodziców oczywista. Im wcześniej jednak zauważymy nawet drobne odchylenia od normy, tym lepiej. Piotr Żelazny, specjalista terapii wad postawy podpowiada, jak diagnozować problem, by rozpocząć leczenie.

    • Piotr Żelazny
  • Physical literacy, czyli jak sprawdzić czy dziecko jest sprawne fizycznie

    Physical literacy, czyli jak sprawdzić czy dziecko jest sprawne fizycznie

    Physical literacy, zestaw podstawowych umiejętności w zakresie ruchu, jego zrozumienia, ale także skłonności do aktywności fizycznej, czy też chęci spróbowania różnych rodzajów sportu. Definicji jest wiele. Trzymając się powyższych założeń, aby ocenić czy dziecko posiada podstawowe umiejętności w zakresie sprawności fizycznej, czyli właśnie Physical Literacy, można przeprowadzić kilka bardzo prostych testów.

    • Zdrowo i sportowo
  • Sprawność fizyczna dzieci w wieku 4-6 lat - lista podstawowych umiejętności

    Sprawność fizyczna dzieci w wieku 4-6 lat - lista podstawowych umiejętności

    W poprzednim wpisie dotyczącym podstawowych umiejętności z zakresu aktywności ruchowej, czyli tzw. Physical literacy pisaliśmy o 7 obszarach, które pozwolą sprawdzić na jakim etapie rozwoju ruchowego znajduje się dziecko. Oczywiście, o ile lista ww. obszarów jest dość uniwersalna, o tyle umiejętności dziecka sprawdzać należy w odniesieniu do jego wieku. Dlatego w tym oraz kolejnych wpisach przedstawimy warianty listy w odniesieniu do kilku grup wiekowych. Zaczniemy nietypowo, bo od dzieci w wieku 4-6 lat, a więc przedszkolaków, z którymi mamy najczęściej do czynienia.

    • Marta Gapińska z kidsandsport.pl
  • Płaskostopie skorygowane. Dziurawą skarpetą

    Płaskostopie skorygowane. Dziurawą skarpetą

    16-latka wymyśliła skarpetę, która może korygować płaskostopie. Badania nad nią prowadzą specjaliści z Laboratorium Ruchu i Wydolności Fizycznej Człowieka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

    • Adam Czerwiński
  • Jak stać się sportową rodziną? 5 sposobów na motywację

    Jak stać się sportową rodziną? 5 sposobów na motywację

    Martwisz się, że twoje dziecko godzinami siedzi przed telewizorem i głowisz się nad sposobem, aby je przekonać do aktywności. Tymczasem dziecko będzie samo chciało się ruszać, jeśli tylko rozbudzimy w nim wewnętrzną motywację - przekonuje psycholog Milenia Cieślak.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Pozwól dziecku bawić się sportem. 5 ważnych zdań wypowiadanych przez rodziców

    Pozwól dziecku bawić się sportem. 5 ważnych zdań wypowiadanych przez rodziców

    Im dziecko starsze, tym bardziej my, dorośli, ambicjonalnie podchodzimy do jego sportowych poczynań. Tymczasem im dłużej nasza pociecha będzie potrafiła cieszyć się z treningów, tym dłużej pozostanie w sportowym świecie.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Rozwój sportowy dziecka jako inwestycja w jego przyszłość

    Rozwój sportowy dziecka jako inwestycja w jego przyszłość

    To nie jest tekst o rodzicielstwie i postawach rodzicielskich, ale o istocie sportu dzieci i młodzieży, w którym rodzice pełnią szalenie istotną rolę i to od nich głównie zależy jak sport wpłynie na rozwój ich dziecka. Co trzeba zainwestować, żeby sportowe wychowanie rzeczywiście zaprocentowało, radzi autor bloga "Młody zawodnik bez tajemnic" - dr Łukasz Panfil

    • Łukasz Panfil UpYourLevel.pl
  • Jak się bawić z dziećmi? Ćwiczenia gimnastyczne, które możesz wykonać z maluchem w domu

    Jak się bawić z dziećmi? Ćwiczenia gimnastyczne, które możesz wykonać z maluchem w domu

    Gibkość, zwinność i prawidłowa postawa ciała - jak rodzic może wspierać prawidłowy rozwój dziecka? Najlepiej poprzez aktywność realizowaną podczas spontanicznych zabaw. Trenerzy Kids&Sport podpowiadają, jak wdrożyć do codzienności zabawy oparte na ćwiczeniach fizycznych.

    • Kids and Sport
  • 10 mitów o sporcie dzieci

    10 mitów o sporcie dzieci

    Dziecięcy sport obarczony jest wieloma stereotypami, które burzą jego prawdziwy obraz. Oto 10 najczęstszych mitów, dotyczących aktywności najmłodszych.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Rodzic: przyjaciel czy wróg małego sportowca? 5 grzechów głównych rodziców

    Rodzic: przyjaciel czy wróg małego sportowca? 5 grzechów głównych rodziców

    Temat rodziców jest bardzo często poruszany przez trenerów i instruktorów specjalizujących się w szkoleniu dzieci i młodzieży. Dlaczego?

    • Anita Chabrowska muvment.pl
  • 3 działania rodziców, które burzą sportowe kompetencje dziecka

    3 działania rodziców, które burzą sportowe kompetencje dziecka

    Robisz wszystko co w twojej mocy, by zaoferować dziecku to, czego sam nie miałeś, a tymczasem efekty okazują się inne od oczekiwanych? Zobacz, czy nie popełniasz błędów, które sprawiają, że zamiast wspierać rozwój dziecka, hamujesz go.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Radosny wyjazd z dzieckiem? To możliwe!

    Radosny wyjazd z dzieckiem? To możliwe!

    Radośni rodzice z uśmiechniętym dzieckiem kroczącym u boku, w tle błękitne niebo i cudownie ośnieżone góry. Chcielibyśmy, by tak właśnie wyglądał urlop z malcem, zwykle jednak z podróży wracamy zmęczeni i zestresowani. Rodzinny wyjazd nie musi być koszmarem, wręcz może stać się okazją do poznania siebie nawzajem i zacieśnienia więzów. Jak to zrobić?

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Aktywna zima, czyli jak sprawić, by tegoroczne święta były inne niż wszystkie

    Aktywna zima, czyli jak sprawić, by tegoroczne święta były inne niż wszystkie

    Czego pragnie twoje dziecko? Nowej zabawki? Telefonu komórkowego? Pewnie też. Jednak najlepszym prezentem dla dziecka jest rodzic. Aktywny rodzic.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Antybiotyki tuczą dzieci

    Antybiotyki tuczą dzieci

    Nadużywanie antybiotyków może być jedną z przyczyn epidemii otyłości - ostrzegają amerykańscy naukowcy. Badanie z Johns Hopkins University w USA.

    • Wojciech Moskal
  • Trening z chustą dla mam. Ćwiczenia na mocny brzuch

    Trening z chustą dla mam. Ćwiczenia na mocny brzuch

    Kobiety będące świeżo upieczonymi mamami nie zawsze są w stanie tak sobie zorganizować czas, aby wykonać trening poza domem. Zestaw ćwiczeń przygotowany przez Anię Dziedzic jest właśnie dla nich.

    • Anna Dziedzic fitmom.pl
  • Trening z chustą dla mam. Ćwiczenia na jędrne pośladki

    Trening z chustą dla mam. Ćwiczenia na jędrne pośladki

    Kobiety będące świeżo upieczonymi mamami nie zawsze są w stanie tak sobie zorganizować czas, aby wykonać trening poza domem. Zestaw ćwiczeń przygotowany przez Anię Dziedzic jest właśnie dla nich. Trening z chustą wzmacnia ciało, a dodatkowo jest okazją, do bliskiego kontaktu z dzieckiem.

    • IL
  • Obiad na medal. [ZUPA WARZYWNA Z KASZĄ JAGLANĄ]

    Obiad na medal. [ZUPA WARZYWNA Z KASZĄ JAGLANĄ]

    40 minut. Tyle maksymalnie czasu potrzebujemy na przyrządzenie zdrowej i pożywnej zupy. Autorka bloga kuchnia-marty.pl proponuje przepis, który nam szczególnie przypadł do gustu

    • Marta Babaczyk kuchnia-marty.pl
  • Pierwsza pomoc. Wiedza, która może uratować życie [SCHEMAT DZIAŁAŃ]

    Pierwsza pomoc. Wiedza, która może uratować życie [SCHEMAT DZIAŁAŃ]

    Niepozorny upadek podczas jazdy rowerem, a jednak pojawiają się wymioty, omdlenia? Pamiętaj, im wcześniej zaczniesz działać, tym lepiej!

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Grzegorz Nowak ratowniczy.net
  • Trening z chustą. Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

    Trening z chustą. Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

    Kobiety będące świeżo upieczonymi mamami nie zawsze są w stanie tak sobie zorganizować czas, aby wykonać trening poza domem. Zestaw ćwiczeń przygotowany przez Anię Dziedzic jest właśnie dla nich. Trening z chustą wzmacnia ciało, a dodatkowo jest okazją, do bliskiego kontaktu z dzieckiem.

    • IL
  • Dzieci potrzebują ryzyka

    Dzieci potrzebują ryzyka

    Na zjeżdżalni łapię córkę, zanim uderzy pupą w ziemię. Tak narażam ją na otyłość i depresję.

    • Katarzyna Staszak
  • Trening z chustą. Ćwiczenia na smukłe uda

    Trening z chustą. Ćwiczenia na smukłe uda

    Aktywna mama, to aktywne dziecko. Ania Dziedzic - instruktorka fitness, autorka programu Be Fit Mom proponuje zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać wraz z maleństwem.

    • Anna Dziedzic fitmom.pl
  • Trening wzmacniający, który można wykonać wraz z dzieckiem na placu zabaw

    Trening wzmacniający, który można wykonać wraz z dzieckiem na placu zabaw

    Aktywny rodzic, to zwykle aktywne dziecko. Jak jednak znaleźć czas na sport, gdy maluchy wciąż domagają się o swoje? Okazuje się, że każde miejsce jest dobre. Nawet plac zabaw.

    • <a href="http://mamaisport.pl">mamaisport.pl</a>
  • W czasie wakacji dzieci tyją

    W czasie wakacji dzieci tyją

    Uwielbiamy krytykować szkolne sklepiki i stołówki, w których podawane są słodkie, mączne, tłuste potrawy i przekąski. Tymczasem z badań wynika, że najbardziej dzieci tyją pod naszymi skrzydłami, czyli podczas wakacji.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Trening wzmacniający, który można wykonać wraz z dzieckiem na placu zabaw cz. 1

    Trening wzmacniający, który można wykonać wraz z dzieckiem na placu zabaw cz. 1

    Aktywny rodzic, to zwykle aktywne dziecko. Jak jednak w natłoku obowiązków znaleźć czas na sport? Mama i instruktorka fitness Ania Dziedzic udowadnia, że ćwiczyć można wszędzie. Nawet na placu zabaw.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Trening z chustą. Ćwiczenia na smukłe uda

    Trening z chustą. Ćwiczenia na smukłe uda

    Aktywna mama, to w przyszłości aktywne dziecko. Ania Dziedzic -instruktorka fitness, autorka programu Be Fit Mom proponuje zestaw ćwiczeń na smukłe uda, które możesz wykonywać wraz z maleństwem

    • 5 powodów, dla których warto spędzić aktywny weekend całą rodziną

      5 powodów, dla których warto spędzić aktywny weekend całą rodziną

      Zapisaliście malca na zajęcia sportowe? Świetnie! Jednak na tym nie powinna się kończyć rodzinna aktywność. Oto 5 powodów, dla których rodzice powinni ćwiczyć wspólnie z dzieckiem.

      • Rodzice motorem dla sportowego wychowania dziecka. Poradnik dla aktywnej mamy

        Rodzice motorem dla sportowego wychowania dziecka. Poradnik dla aktywnej mamy

        Wiele mam po urodzeniu dziecka rezygnuje z aktywności, gdyż zwyczajnie nie ma czasu na sport. Tymczasem jest to najlepszy moment nie tylko, aby samej wrócić do formy sprzed ciąży (lub ją zbudować od zera), ale przede wszystkim oswoić malucha ze zdrowym, aktywnym stylem życia. Jak wdrażać ćwiczenia, aby i mama i dziecko byli zadowoleni, podpowiada Ania Dziedzic, autorka programu Be Fit Mom.

        • Anna Dziedzic fitmom.pl
      • Plecy okrągłe czy wstydliwa postawa? Profilaktyka zaczyna się w domu

        Plecy okrągłe czy wstydliwa postawa? Profilaktyka zaczyna się w domu

        Nieśmiałość, brak akceptacji swojego ciała, zła dieta lub słaby wzrok mogą wpływać na powstawanie wad postawy. Czym charakteryzują się plecy okrągłe, a czym wklęsłe? Jak sprawdzić, czy nasze dziecko prawidłowo się rozwija? Jak możemy zapobiegać skrzywieniom? Na wszystkie pytania udziela odpowiedzi Piotr Żelazny, fizjoterapeuta Ortho-Medica.pl, specjalista leczenia wad postawy.

        • Wczoraj słabeusze, dziś mistrzowie. Sportowcy, którym w dzieciństwie nie dawano szans na sukces

          Wczoraj słabeusze, dziś mistrzowie. Sportowcy, którym w dzieciństwie nie dawano szans na sukces

          Ci sportowcy nie mieli prostej drogi wiodącej na szczyt. Niektórzy z nich w dzieciństwie byli drobni, chorowici. Inni zaś w szkole unikali sportu. Twoje dziecko nie jest typem sportowca? Im też tak mówiono.

          • Iwona Ludwinek-Zarzeka
        • Weekend majowy z dzieckiem

          Weekend majowy z dzieckiem

          Boisz się, że twoje dziecko nie podoła wyzwaniom? Prawdopodobnie nie doceniasz możliwości swojej pociechy. Oto kilka pomysłów na aktywny weekend z dzieckiem.

          • Iwona Ludwinek-Zarzeka
        • 10 recept na szczęśliwe dzieciństwo

          10 recept na szczęśliwe dzieciństwo

          Rodzice zdają sobie sprawę z tego, że do zapewnienia dziecku szczęścia potrzebna jest miłość. Ta jednak bywa zawodna, jeśli nie jesteśmy w stanie jej w odpowiedni sposób pokazać.

          • Trening wzmacniający, który można wykonać wraz z dzieckiem na placu zabaw

            Trening wzmacniający, który można wykonać wraz z dzieckiem na placu zabaw

            Aktywny rodzic, to zwykle aktywne dziecko. Jak jednak znaleźć czas na sport, gdy maluchy wciąż domagają się o swoje? Okazuje się, że każde miejsce jest dobre. Nawet plac zabaw.

            • <a href="http://mamaisport.pl">mamaisport.pl</a>
          • Toksyczni rodzice aktywnych dzieci. Błędy, które popełniają wszyscy, a nie chcą się do nich przyznać

            Toksyczni rodzice aktywnych dzieci. Błędy, które popełniają wszyscy, a nie chcą się do nich przyznać

            Starasz się, aby twoje dziecko było ciekawe świata, aktywne, jadło owoce i warzywa, a tymczasem masz wrażenie, że twoje wysiłki idą na marne? Oto 8 najczęstszych błędów, nieświadomie popełnianych przez rodziców.

            • Iwona Ludwinek-Zarzeka
          • 7 powodów, dla których dzieci powinny uprawiać sport

            7 powodów, dla których dzieci powinny uprawiać sport

            Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na rozwój fizyczny dziecka, ale również umysłowy. Oto siedem powodów, dla których każdy malec powinien uprawiać sport.

            • Iwona Ludwinek-Zarzeka