zdrowe produkty

  • 3 powody, dla których mali sportowcy powinni jeść zielone warzywa [PRZEPISY DLA DZIECI]

    3 powody, dla których mali sportowcy powinni jeść zielone warzywa [PRZEPISY DLA DZIECI]

    Kolor ma znaczenie! Zieleń ubarwia potrawy, ale przede wszystkim świadczy o zawartości konkretnych wartości odżywczych. Dowiedz się, dlaczego dzieci powinny jeść zielone warzywa oraz jak je do tego przekonać.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Maria Pabich jakzdrowozyc.pl
  • Szparagi na zdrowie i odporność małego sportowca. Przepisy dla dzieci

    Szparagi na zdrowie i odporność małego sportowca. Przepisy dla dzieci

    Wzmacniają odporność, wspierają regenerację. Sezon na szparagi trwa krótko, zatem warto go maksymalnie wykorzystać. Poznajcie wartości odżywcze oraz przepisy obiadowe, które powinny spodobać się całej rodzinie.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Kuchnia-Marty.pl
  • Czosnek wpływa na wyniki sportowe dziecka

    Czosnek wpływa na wyniki sportowe dziecka

    Powszechnie wmówi się o bakteriobójczych właściwościach czosnku. Nie wszyscy jednak wiedzą, że jest to również produkt doskonały dla sportowców, gdyż skutecznie zwiększa wydolność organizmu.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Brukselka. Poznaj jej wartości oraz wyjątkowe przepisy dla dzieci

    Brukselka. Poznaj jej wartości oraz wyjątkowe przepisy dla dzieci

    Smak brukselki wielu osobom kojarzy się negatywnie jeszcze z okresu przedszkolnego, dlatego robiąc zakupy na rodzinny obiad, brukselkowe stoisko omijamy szerokim łukiem. Tymczasem przyrządzenie pysznego dania z tą małą kapustką jest niezwykle proste. Przygotowaliśmy przepisy na posiłki, które powinny przypaść do gustu całej rodzinie.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Maria Pabich jakzdrowozyc.pl
  • Marchew w diecie małego sportowca. Przepisy dla dzieci

    Marchew w diecie małego sportowca.  Przepisy dla dzieci

    Marchew to warzywo niedrogie, dostępne w sklepach przez cały rok. Jako źródło wielu składników odżywczych nabiera wartości szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy mamy nikły dostęp do zdrowych, świeżych produktów. Wraz z ekspertem dietetyki Marią Pabich przedstawiamy ciekawe pomysły na marchewkowe menu.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Maria Pabich jakzdrowozyc.pl
  • Dynia dla małego sportowca [3 przepisy]

    Dynia dla małego sportowca [3 przepisy]

    Jesień to czas kolorowych liści, spacerów po lesie, zbierania kasztanów i jedzenia dyni. Maria Pabich (jakzdrowozyc.pl) przygotowała trzy zaskakujące przepisy na dyniowe potrawy, które niewątpliwie zasmakują każdemu dziecku.

    • Maria Pabich, jakzdrowozyc.pl
  • Dieta młodego sportowca: kasza jaglana [PRZEPISY]

    Dieta młodego sportowca: kasza jaglana [PRZEPISY]

    Zwykło się o niej mówić "królowa kasz". I nie bez powodu! Kasza jaglana poprawia odporność organizmu, zapobiega anemii. Anna Dziedzic, autorka programu Be Fit Mom, dzieli się z nami swoimi przepisami na pyszne, jaglane desery dla aktywnych dzieci.

    • Anna Dziedzic fitmom.pl, Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Przepisy dla dzieci. Poznaj super właściwości cukinii

    Przepisy dla dzieci. Poznaj super właściwości cukinii

    Cukinia - dostępna przez cały rok, lekkostrawna, smaczna i prosta w przygotowaniu. Zobacz co zawiera oraz w jaki sposób ją przygotować, by zadowolić podniebienie małego sportowca.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Poznaj właściwości rabarbaru. Przepisy dla dzieci

    Poznaj właściwości rabarbaru. Przepisy dla dzieci

    Rabarbar ma działanie lecznicze. Sezon na niego trwa krótko, warto zatem wykorzystać ten okres na wzbogacenie menu dziecka. Wraz z autorką bloga Zielenina, przygotowaliśmy przepisy na rabarbarowe wypieki dla małego sportowca. Smacznego!

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Magdalena Cielenga-Wiaterek Zielenina.blogspot.pl
  • Co jeść wczesną wiosną? Produkty, które powinny znaleźć się w menu aktywnego dziecka

    Co jeść wczesną wiosną? Produkty, które powinny znaleźć się w menu aktywnego dziecka

    Przedwiośnie to trudny okres dla zachowania odporności, jednak przy odpowiednim skomponowaniu diety nie musimy sięgać po suplementy. Dietetyk JeszFresh.pl Aleksandra Kilen-Zasieczna radzi, jakie łatwo dostępne produkty podawać małemu sportowcowi, aby zachowało zdrowie.

    • Aleksandra Kilen Zasieczna JeszFresh.pl
  • Soczewica źródłem białka i żelaza. Przepisy dla dzieci

    Soczewica źródłem białka i żelaza. Przepisy dla dzieci

    Warzywa strączkowe oraz ich kiełki są szczególnie polecane w sezonie jesienno-zimowym, z racji na ograniczony w tym okresie dostęp do zdrowych produktów. Ich bogactwo pozwala przetrwać ten najtrudniejszy dla zachowania odporności czas. Ponadto odpowiednio przyrządzone na pewno przypadną do gustu najbardziej wybrednym maluchom.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Maria Pabich jakzdrowozyc.pl
  • Jarmuż na wzmocnienie małego sportowca

    Jarmuż na wzmocnienie małego sportowca

    Jarmuż to warzywo bardzo rzadko używane we współczesnej kuchni a szkoda, gdyż jego wartość odżywcza pokrywa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których mały sportowiec potrzebuje najbardziej z racji na częste niedobory spowodowane intensywną aktywnością.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Maria Pabich jakzdrowozyc.pl
  • Szpinak w diecie małego sportowca. Przepisy dla dzieci

    Szpinak w diecie małego sportowca. Przepisy dla dzieci

    Szpinak posiada wiele cennych składników, które pomagają żyć w zdrowiu dużym i małym sportowcom. Tylko jak do bezkształtnej, zielonej masy, którą sami pamiętamy z przedszkola, przekonać dzieci? Mamy na to sposoby.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Katarzyna Malec
  • Burak na odporność i wzrost formy małego sportowca

    Burak na odporność i wzrost formy małego sportowca

    W ostatnich latach burak przechodzi istny renesans. Sportowcy wytrzymałościowi promują go wręcz jako legalny dopalacz. Co takiego szczególnego ma w sobie to warzywo i czy jego niesamowite właściwości można wykorzystać w codziennym menu aktywnego dziecka?

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Katarzyna Malec
  • Przepisy dla dzieci. Poznaj super właściwości kaszy jaglanej

    Przepisy dla dzieci. Poznaj super właściwości kaszy jaglanej

    Kasza jaglana- niegdyś znana w polskiej diecie jako produkt zdrowy, odżywczy i tani. Obecnie trochę zapomniana, przytłumiona reklamami słodkich płatków i kulek. A szkoda, bo właściwości kaszy jaglanej wyprzedzają wiele produktów dostępnych na polskim rynku. Prezentujemy kilka smakowitych przepisów dla dzieci.

    • Iwona Ludwinek-Zarzeka, Joanna Jankowska, dietetyk Fit and Eat.